Диета Джилиан Майклс

Когда речь заходит о курсе тренировок Джиллиан Майклс, нередко упоминается одноименная диета. Впрочем, понятие «диета» в этом случае звучит немного некорректно.

Диета Джилиан Майклс на 30 дней является одним из самых популярных методов похудения в США, где стройная фигура уже давно превратилась в массовую «американскую мечту». Джиллиан Майклс уверена, что в борьбе с лишними килограммами существует только два здравых и эффективных способа – это физическая активность и переход на грамотную систему питания.

Диета Джилиан Майклс

Поэтому диету Джулиан Майклс никак нельзя назвать голодной. Сегодня Джиллиан Майклс – успешный персональный тренер в США. Ее методика похудения известна во всем мире. Диски с программами физических тренировок расходятся огромными тиражами. Джиллиан Майклс мой кумир, я занимаюсь только с ней!!! И уже добилась не плохих результатов, конечно тяжело:grin: но занятия того стоят! Вот я сейчас еще и на диету села) ничего трудного..

Сегодня Майклс разработала немало курсов для похудения, самым известным из которых считается «Похудей за 30 дней». Главное правило этой программы – занятия должны проходить в непрерывном режиме. Джиллиан – настоящий фанат спорта, поэтому она не останавливается на каком-то одном виде тренировок. Для этого Джилиан Майклс рекомендует дополнить силовые упражнения аэробикой, йогой, пилатесом, плиометрикой.

Правила диеты Джиллиан Майклс

Меню для системы похудения Джилиан Майклс должно составляться следующим образом. У маленькой Джиллиан при небольшом росте был довольно существенный лишний вес, что становилось причиной ее многочисленных комплексов и насмешек со стороны ровесников.

Худеем с Джиллиан Майклс

Я люблю периодически позаниматься по видео Джилиан Майклс! И всё-таки Джилиан просто умничка! Смотрю на таких женщин, как Джиллиан, и восхищаюсь их целеустремленности.. А на диетах мне сидеть сложно, срываюсь. Нужно отметить, что когда Джиллиан была подростком, у нее были большие проблемы с лишним весом. При росте 158 см Майклс весила 79 килограммов.

Один отзыв к «Диета Джиллиан Майклс»

Тогда мама Джиллиан отправила дочь на тренировки по фитнесу. Известно немало программ, которые она разработала, однако самая популярная из них – Похудей за 30 дней. Курс состоит из трех уровней и предполагает ежедневные 30-тиминутные тренировки. Правильнее было бы назвать это системой здорового питания.

Употреблять можно все продукты, которые имеют право называться натуральными и полезными для здоровья. Это хлеб из цельных злаков, овощи и фрукты, нежирные сорта мяса, морепродукты и т.д. Джиллиан прошла путь от откровенно толстого подростка до рельефной и стройной девушки, чьей физической формой восхищаются миллионы телезрителей.

Сложно сказать, с чем связано то, что в Штатах настолько высок процент людей, страдающих ожирением. Но то, что деятельность диетологов, фармацевтов, фитнес-тренеров и экстрасенсов – это неиссякаемая «золотая жила» и так понятно. Вот и Джилиан построила свою успешную карьеру на том, что помогает людям сбросить лишний вес с помощью своих многочисленных авторских программ.

Еще в пятилетнем возрасте у девочки случилось психическое расстройство, которое в пубертатном периоде усугубилось переживаниями из-за развода родителей и комплексом неполноценности. И если с первым ей еще как-то помогала справиться материнская поддержка, то с ужасной фигурой дела обстояли куда сложнее.

Кто такая Джиллиан Майклс

В 17 лет девушка ушла из дома и стала искать себя. Несмотря на то, что в свободное от учебы время ей приходилось подрабатывать барменом, Джилиан мечтала связать свою жизнь со спортом. И в 2012 году ей это удалось – заручившись поддержкой единомышленников, она открывает зал для фитнеса, в котором и началась складываться ее карьера.

Так что ленивым и безвольным тренер сразу говорит свое жесткое «до свидания». Система не будет столь эффективной для похудения без корректировки рациона питания. Записывайте в него планы тренировок, съеденные продукты, а также подходящие рецепты тех блюд, которые только собираетесь приготовить.

12 дней я занимаюсь по методике Джулиан, хочу сказать что ,это конечно тяжело но, это стоит этого. Занимаюсь в паре с дочерью, получаем колосальное удовольствие. С 90 кг, я сейчас 74, что хочу сказать, вес уходит равномерно, не сразу но это и хорошо. Сейчас занимаюсь по методике Джуллиан, это подтягивает мышцы. Осталось 5 дней от курса. Дальше перейдем к следующему этапу, на ягодицы.

Мама Джиллиан решила вмешаться в ситуацию, отправив дочь на секцию карате. Она даже и не ожидала тогда, чем все это закончиться. Основной критерий – как вы набираете вес. Если «прибавка» настигает «от одного взгляда» на еду, речь идет о быстром метаболизме. Это чего же, теперь 30 дней в спортзале жить надо? Мдя… не легка ты женская доля. а сладкое что ли совсем нельзя? Мало того, что разработала свою собственную программу по спортивным занятиям, так и выработала правильную систему питания.

Диета Джиллиан Майклс подразумевает четырехразовое питание. Так получилось, что неотъемлемой и, даже можно сказать, основной составляющей системы похудения Джиллиан, являются систематические тренировки. Важно: прежде чем сесть на диету Джиллиан Майклс проконсультируйтесь с врачом. Я отзанималась 3 месяца по программе Джиллиан Майклс Body Revolution.

Популярное: